Google Reader の代替WEBサービス３つ

Google Reader が2013年7月をもって終了してしまうそうです。
終了する経緯にいたったのは
利用者が減少していることなのだそうです。

個人的にかなり愛用していたので残念です。


RSSを読む手段はたくさんあるかとおもいますが
WEBでよめてGoogle Readerに変わる代替サービスはどれがいいのでしょうか？
個人的に試したことのある3つのサービスを紹介します。

Google Reader の代替WEBサービス３つ

feedspot

Google Readerよりフィードの読み込みが遅いきがしますが
特に2013年3月14日にGoogle Reader終了のニュースが
あってからつながらないときもあります。
Google Readerと同等の使い方しています。
Google Readerに登録しているフィードを読み込む機能もあって
おそらく、feedspotを使うことになるだろうなっておもっています。
http://feedspot.com/

livedoor Reader

Google Readerを使う前に愛用していました。
読み込み速度も問題ないし。
便利です。
http://reader.livedoor.com/

Bloglines

RSSを読むWEBサービスとしてはじめて使ったサービスです。
久々にログインしてみたら、まだつかえますね。
http://www.bloglines.com/

月額480円 容量 転送量 無制限のレンタルサーバー無限

月額480円レンタルサーバー
容量無制限
転送量無制限
DB無制限
ドメイン無制限

だめなのはアダルトくらい。

トラフィックが多少あるWEBサイトや
画像をふんだんに使うWEBサイトを作る場合
これはいいなと思った。

無限（MUGEN）レンタルサーバー

サーバー無限の主な機能

項目	説明	項目/利用可/不可
ディスク容量	レンタルサーバーの無限は、ディスク容量無制限でご利用いただけます。	無制限
サーバー料金	12ヶ月契約	5,760円/1年（1ヶ月480円）
初期費用	初期費用とは初回のみ発生する料金です。 クレジット決済１２ヶ月で右記料金になります。	1,050円
FTP	ホームページのファイルをアップロードしたり ダウンロードすることができます。 ドメインごとに作成する事も可能ですし、 ユーザーごとに作成する事も可能です。	無制限
FTP SSL	通常のFTPでやり取りするデータを暗号化できます。 データが全て暗号化されますので重要なデータを安全にやり取りできます。	○
独自ドメイン	あなたのオリジナルドメインが利用できます。 http://お客様のドメイン １つのコントロールパネルで無制限にドメインを追加する事が 出来ますので管理が非常に簡単です。 更に追加したドメインに対してサブドメインを 無制限で追加する事も出来ます （コントロールパネルにはアドオンドメインと表記されております）。	無制限
サブドメイン	サブドメインを無制限で作成いただけます。 http://サブドメイン.ユーザー名.mbsrv.net 更に追加した独自ドメインに対して サブドメインを無制限で追加する事も出来ます。	無制限
FTPセッション管理	この機能で、サイトに現在ログインしている ユーザがFTPを介して表示されます。 公開したくない場合には、サイトのFTP接続を切断できます。 無許可でファイルにアクセスするユーザの防止に非常に役立ちます。	○

メール機能

項目	説明	項目/利用可/不可
メールアドレス	メールアドレスを無制限に作成いただけます。	無制限
迷惑メール対策	スパムアサシンを標準搭載していますので、 迷惑メールを自動削除できます。	○
メール暗号化	メールの送受信データを暗号化できます。 重要なデータの機密性を保ったまま送受信する事が可能です。	○
メールボックス容量	無制限に設定する事も可能です。 メールアカウントごとの容量は100MBまでとなっております。	○
メール転送	メールが到着したら、同じ内容を別のメールへ転送する機能です。	○
メール自動返信	メールの差出人へ自動返信メールを出すことが機能です。	○
簡易メールアーカイブ	ドメインで利用する全メールアドレスの 履歴（受信・送信含む）を指定した メール管理者宛にコピーを送信します	○
メーリングリスト	複数の人に同時にメールを配信する事が出来ます。 仲間内の連絡用などにご利用いただけます。	○

サーバーサイド機能

項目	説明	項目/利用可/不可
バックアップ	バックアップファイルを作成する事が出来ます。 バックアップウィザードがございますので、 初心者の方でも画面の指示に従って 簡単にバックアップをお取りいただく事ができます。	○
エラーページカスタマイズ	エラーページを個別にカスタマイズいただく事が可能です。	○
CGI・SSI	Perlで記述されたプログラムを実行できます。 CGIは掲示板、カウンタなど幅広く利用されています。 Perlへのパスは#!/usr/bin/perlになります。	○
Sendmail	Sendmailへのパスは/usr/sbin/sendmailになります。	○
PHP	PHPのセーフモードはOffで動作します。動作モードはモジュールモードです。	○
MySQLPostgreSQLSQLite	MySQLやPostgreSQLのデータベースは無制限でご利用いただけます。	無制限
アクセス制限	リーチの保護機能で、ユーザが制限つきサイトを構築したり、 制限つきサイトにユーザパスワードを設定したりする事も可能です。 この機能で、指定のurlを含むアカウントを 移動 (一時使用停止も選択できる) させることができます。 管理画面から簡単に設定いただけます。	○
SSL	共用SSLが利用できます。 https://ユーザー名.mbsrv.net/ https://サーバー名.mbsrv.net/~ユーザー名/ サーバー名・ユーザー名は アカウント発行時にお送りするメールに記載されています。	共用SSL
CRON	CRONとは時間ごとに定期実行できる機能です。(サポート外)	-
特定IP拒否	指定したIPアドレスからのアクセスを拒否できます	○
ウイルスチェック	メール、ホームデレクトリ全体、公開ウェブスペース、 公開FTPスペースのウイルスチェックを行えます。	○
言語選択	コントロールパネルは、日本語を含む２０の言語に対応しています。	○
CMSインストール (サイトソフトウェア)	worpdressなどを簡単にインストールできます。 WordPress,phpBB3,Geeklog,Nucleus,PostNuke, Xoops,phpWiki,AgoraCart,ClickCartPro, OSCommerce,Coppermine,(英語)	○
携帯サイト	全ての携帯キャリア( docomo 、softbank 、au )に対応しております。	○( 全キャリア可)
携帯管理画面操作	スマートフォンから殆ど全ての管理画面の操作を行う事が出来ます。	○( 全キャリア可)

その他

項目	説明	項目/利用可/不可
再販	1つのアカウントを、正式な契約を行ったクライアントへ有償、無償問わず) 提供される事は問題ございませんが、 1つのアカウント内のリソースやディスク領域を、 特定、または、不特定のクライアントに(有償、無償問わず) 提供される事は認めておりません。	○
アダルトコンテンツ	無限レンタルサーバーは日本国内に設置されている レンタルサーバーですので、 アダルトコンテンツの提供は禁止とさせて頂いています。	×
サーバーCPU	AMD　Phenom II X6　16Gメモリ
サーバー管理ソフト	Cpanel	Cpanel
OS	CentOS
Webサーバー	レンタルサーバでは一般的なApacheを利用しています。
PHP	高速動作で定評のPHPを利用できます。 PEARも可。PHPへのパスは#!/usr/bin/php	バージョン 5.X.Xsafe_mode:Off
Perl	PerlとはCGIを作成する際の言語です。 Perlへのパスは #!/usr/bin/perl #!/usr/local/bin/perl どちらでも可	バージョン 5.X.XsuEXEC
Python	PythonとはCGIを作成する際の言語です。 Pythonへのパス #!/usr/bin/python	バージョン 2.X.XsuEXEC
Ruby	RubyとはCGIを作成する際の言語です。 Rubyへのパス #!/usr/bin/Ruby	バージョン 1.X.XsuEXEC
HDD	RAID5又はRAID1 で構成しています。 詳しくはお問合せ下さい。
転送量	レンタルサーバーの無限は、 転送量に制限はございません。	無制限

申込などはこちら
無限（MUGEN）レンタルサーバー
月額480円

参考にしたいフラットデザイン

フラットデザイン

特長は、インターフェースの無駄を省いたシンプルデザイン。

Windows8 モダンスタイルやGoogle、多くの企業が採用し始めており
簡略化されたフラットなインターフェースが多くなっています。

dribbble
に参考になるデザインがいくつも掲載されています。

海底からメタンハイドレート採取に成功

資源エネルギー庁は、将来の国産天然ガスの資源として期待されている
「メタンハイドレート」について、
愛知県と三重県の沖合で世界で初めて海底からのガスの
採取に成功したと発表しました。

発表によりますと、１２日午前９時半ごろ、
愛知県と三重県の沖合で、国の委託を受けた
独立行政法人のＪＯＧＭＥＣ＝石油天然ガス・金属鉱物資源機構が
中心に進めているメタンハイドレートの試験開発で、
海底より数百メートルの
深さの地層から天然ガスの採取に成功しました。

資源エネルギー庁によりますと、
海底にあるメタンハイドレートからの
天然ガスの採取は世界でも初めてということです。

メタンハイドレートは、
天然ガスと水が結びついてシャーベット状になった天然資源で、
「燃える氷」とも呼ばれています。
日本近海の海底でも埋蔵が確認されているため、
将来の国産天然ガス資源として期待が高まっていて、
政府はこのうち愛知県と三重県の沖合で、ことし１月から試験開発を進めてきました。
現場では今後、２週間ほどかけてガスが
安定的に採取できるかを調査するということです。

今回の海底には日本の天然ガス使用量の
１４年分に相当するメタンハイドレートの埋蔵が見込まれていて、
資源エネルギー庁は、
５年後をめどに商業化に向けた技術を確立したいとしています。

http://www3.nhk.or.jp/news/html/20130312/k10013138431000.html

資源の少ない日本に希望の持てるニュースです。

メタンハイドレート採取技術を
世界に先駆けて構築し
日本近海からメタンハイドレート採取して
天然ガスを輸入でなく、
輸出できる日本になってほしいものです。

手のひらサイズのBluetoothスピーカ--ウーファ内蔵で高音質

フォースメディアは、
iUi Design製のBluetoothスピーカ「BeCool」を発表しました。
重量230gのコンパクトボディにフルレンジユニット2つ
パッシブウーファ1つを内蔵している。


背面には電源オン、オフ、USB端子などを備える
Bluetoothの伝送には、低圧縮のAACとapt-Xを採用し
高音質再生を実現。遅延も抑え、動画やゲーム
再生時での音ズレも解消できるとしている。

●サイズ
高さ55mm×幅118mm×奥行き108mm
直径35mm

リチウムイオン充電池で駆動し、約10時間の連続使用を実現。
USB経由での充電ができるほか、ACアダプタも同梱する
。背面には3.5mmのステレオミニ端子を備え、有線接続による音楽再生にも対応。
Bluetooth接続は2台の機器と同時接続、切り替えができる。

価格が8800円というのが
若干高めに感じますが
気になる商品です。

J-Force Bluetoothコンパクトスピーカー BeCool 価格：8,800円（税込、送料込）

瞑想に関する10のメリット

瞑想を最近始めました。
理由はスタンフォードの自分を変える教室
この本を読み瞑想の効果が記載されていたことでした。

瞑想を続けていく上でも、また、効果を理解しておいたほうが
モチベーションがあがりますので
まとめられていた情報をこちらでも紹介します。

1. 免疫機能を高める

ストレスや不安を感じた時、人間の体に備わっている
免疫システムはその機能を低下させてしまいます。
コンスタントに瞑想を行うことにより、
体内からストレスに関係する物質が減少していき、
その結果として免疫機能が高まるということです。

2. 生殖機能が高まる

ストレスは免疫機能だけでなく、
生殖機能にも悪影響を与えます。
研究者の間でもストレスと不妊には確かな関連性があると
認識されているということです。
ストレスを減らすことで
妊娠しやすい状態になるということですね。

3. ストレスに関連した病気や状態を緩和する

瞑想をするだけで病気が治るというわけではありませんが
上にあげたように脳と体は深く関連しています。
ストレスを感じることで、ネガティブな生理学的反応を
引き起こすということが分かっています。
心臓病や免疫不全のように長期的な
ストレスが要因となって起こる病態の緩和にも
瞑想は役に立つということです。

4. 自分を受容できるようになる

瞑想をすることにより、
自分が持っている考えについて気付き、
コントロールができるようになります。

浮かんでくる考えに対して無理やり意味付けをしたりせず、
あるがままの考えとして受け入れることによって、
自分自身をより深く知ることができるわけです。

自分たちは普段浮かんでくる考えに対し、
世間体や社会通念といった概念に当てはめることで、
本来の気持ちを歪めてしまうことがあります。

自身の内面にある考えをそのまま受け入れるように、
現在の自分自身というのを素直に受容することが
できるようになるということです。

5. 自信を高めることができる

自分を信じると書いて自信と読むように、
自分のあるがままを受容できるようになることで、
自信を高めることができるようになります。

瞑想中に自分に対するネガティブな考えが浮かんできたとしても、
それを受け入れることで対処法が見つかるでしょう。
そういったネガティブな考えさえも、
どんな状況に陥っても必ず対処できるというような
自信につながっていきます。

6. 人間関係をよくすることができる

瞑想をすることによって、
他人との関係性をよくすることができます。
その2つの理由はこうです。

1つは
自分を受容することにより自信を持つことができ
それによって他人の前でも自分らしく堂々と振る舞うことができます。

もう1つは
瞑想をすることにより
今までの人間関係を違った視点から見つめ直すことができるということです。

例えば今まであまり有効的ではない人がいたとしても、
瞑想によりその関係性を見つめ直した結果、
本当は何も問題がなかったというようなことがあり得るからですね。
瞑想により主観を入れず、
あるがままの事実を見つめ直すことが大切です。

7. 創造力を高めることができる

創造力が失われる原因は内的要因や外的要因がありますが、
結果として似たような思考のパターンに陥り、
そこから抜け出せないということがあります。
そうした時に瞑想を行うことにより、
行き詰った考えをリセットすることができるということです。

何かにこだわってしまった時、
どう考えてもある特定の答えにしか行きつかない
というように思えるかもしれませんが、
瞑想をすることによって状況を見つめ直し、
違った答えを導き出せるかもしれません。

8. 痛みを和らげる

2011年に行われたMITでの研究によると、
瞑想は痛みの緩和に効果があるということです。
研究においては被験者たちは瞑想を行う中で体の反応に集中し、
慢性的な痛みを緩和することができるということのようです。

イメージとしては痛みを認識し、
受け入れると同時に「痛くない」というようなイメージを持つことで、
実際に感じる痛みが減ったということでしょう。

慢性的とあるので、ある程度症状が固定した
状態で効果が見込めるということだと思います。

急性期の痛みでは変動が激しく、
緊急の対処が必要な場合があるので、
急に襲ってきた痛みの場合は瞑想をするよりも
病院に行った方がいいですね。

9. 集中力を高めることができる

瞑想は集中力を高めるために効果的な練習となります。
瞑想を始めたばかりの頃というのは、
呼吸を数えるようにするというのがありますが、
行ってみても呼吸よりもすぐに
別の考えに意識が向いてしまうということがあります。

それを意識ではなく呼吸に向けるという練習を行うことで、
しなければいけないことに意識を向けるというトレーニングになるようです。

10. 自分は完全であるという感覚を得ることができる

これは最も定義することが難しいメリットですが、
1日のうちに10分でも脳と体を結び付けるという意識を持つことにより、
人間は脳と体が分離しているのではなく、
完全な調和を保っているということがわかるということです。

スタンフォードの自分を変える教室

参考リンク

• 10 Benefits of Meditation That You Might Not Know About
• １日の終わりに最適！　あなたがたぶん知らない瞑想に関する10のメリット

ロゴ、バナー制作に役立つ！PCに入っているフォントを一覧表示できるWEBサービス

ロゴ制作をするなんてことは
自分にはあまり機会のないことですが。
イラストをバナーを作ったりすることがあります。
ロゴ制作のアイデア出しに！自分のPCに入っているフォントを一覧表示できるWEBサービス３つ
このページで紹介されていたWEBサービスを使ってみて
ロゴ制作以外にも画像を作ったりする際
PCに入っているフォントで
どんな表示になるのか確認できて
便利だなあと思いました。

wordmark

http://wordmark.it/

fontview

http://fontview.info/

Your PC's Font Viewer!!

http://font.colorfull.jp/

Google DriveにWEBホスティング機能が追加され、WEBページ公開ができるように

Googleの5GBまで無料で使えるクラウドストレージサービス
「Google Drive」にWebホスティング機能が追加されました。

利用は簡単です。

利用手順

1. Googleドライブに新規フォルダ作成
2. 公開設定
3. フォルダにHTMLやCSS、JavaScriptなどをアップ
4. アップしたHTMLファイルを開く
5. 編集ページが開くのでメニューバーの「プレビュー」をクリック

ページが表示、そのURLが公開アドレスになります。

Google Driveということでおそらく
サーバーが落ちるなどあまりないかとおもいますので。
スタイルシートや、javascriptとか共通で使えるものに
使ったりすると便利だなと思います。


公式サイト → Google DriveWebホスティング機能の説明

1日5分で体がみるみる若返る魔法のアンチエイジング77の習慣

ブクペにアンチエイジングのまとめがありました。
1日5分で体がみるみる若返る魔法のアンチエイジング77の習慣
というタイトルで本当にわかりやすくまとめられています。

食事

食事は野菜や果物から！
酵素が豊富な食品から先に摂るのはアンチエイジング食事学の基本！

水は1日2リットルを目標に！
そのくうち半分の1リットルは体が排出モードになっている午前中にしっかり摂る！


老化の原因の80%はストレスや過度の運動で発生する
活性酸素にある。抗酸化成分の含まれた食材を選ぼう！

お酢は、体を動かす原動力！
老廃物を排出し脂肪分解や疲労回復をたすけてくれる！

オススメ5大夜食は、バナナ、キャベツ、レタス、しじみ、豆乳の5つ。
成長ホルモンを促すバナナがイチオシ！

行動

立ち止まって悩むと老化が進む動きながら悩めば若返る！
考えてから行動すると老化する。行動しながら考えれば若返る！

食事会や旅行の幹事をかって出よう。
主体性が生まれ、喜びは200%アップ。幸せホルモンもどんどん分泌する！

自然とのふれあいは脳と体をリフレッシュ。
時には森林浴、川遊びなどで脳と体をリセットしよう！

人から勧められてやってみたいと思ったら
記憶の賞味期限、48時間以内に行動すべし！

週末は新しい空間へどんどん足を運ぼう。
新しい空間は脳を刺激し、記憶中枢である海馬を活性化して、記憶力もアップさせる！

あえて人がたくさん集まるところへ行ってみよう！
時流に乗るとセロトニンが出やすくなる！

習慣

月に1回、体内ブラッシングのために半日～1日のプチ断食をしよう！
体と心、胃腸を同時に静養させられる

週末や休日のランチはひたすら楽しく！
1杯のシャンパンやビールが、幸せホルモン・セロトニンを湧き出させる！

耳は全身のツボが集まっている場所！
1日5回のマッサージで、肩こり軽減やリフトアップ、肌の保湿力まで高くなる！

お腹が空いたときは「食べたい」ものを思い浮かべるのではなく「作ろう」と考えよう！

「メール」より「手紙」を「電話」より「直接会う」！
親密なコミュニケーションを心がければ、脳が活性化する！

手や指先をたくさん動かす料理作りや、楽器の演奏、
手芸など心の底から楽しめる趣味が若返りホルモンを出す！

今日のうれしかったこと、印象に残ったこと
楽しかったことばどを書く"いいこと日記"を1日1行書いてみよう！

月に1日は、携帯電話、テレビ、車、パソコンなどすべてOFF！
あえて不便な状態で過ごせば、脳が活性化する！


毎週土曜日、不要な身のまわりのものを最低10個は処分すべし！
同時に使っていないモノは積極的に活用しよう！

より詳しく内容は
以下の本に記載されています。

紹介されていたのはこちらの本

1日5分！脳の活性で若返る　魔法のアンチエイジング
Kindle 価格: ￥ 945 （税込）
魔法のアンチエイジング (実用単行本)
価格： ￥ 1,575 通常配送無料 詳細

アンチエイジングの体現者

写真は水谷雅子さん
水谷雅子（みずたに まさこ、1968年9月15日- ）は
日本の女性ファッションモデル、主婦。愛知県出身
アンチエイジングの体現者だとおもいます。
水谷雅子

ヱヴァンゲリヲン新劇場版：Q が予約開始したので予約した。

映画館でみて
見終わった後もポカーン状態でした。

でも、Qの内容を咀嚼して
再度見てみると本当に面白かった・・・
そういう話を聞いたので
もう一度みようとしましたが
既に公開終了しているところがおおくてみれなかった

しｓかしながら早速発売されるということで
よやくしました。


【初回特典CD】
・オリジナル・サウンドトラック
【パッケージ仕様】
特殊BOX付でデジパック仕様 / 解説ブックレット
【映像音声特典】
・Rebuild of EVANGELION:3.33/劇場版特報・予告・TVSPOT/AR台本(3.33ver.）

Blu-ray

参考価格:￥ 6,090
価格： ￥ 4,469 通常配送無料 詳細
OFF： ￥ 1,621 (27%)

ヱヴァンゲリヲン新劇場版:Q EVANGELION:3.33 YOU CAN (NOT) REDO.(初回限定版)(オリジナル・サウンドトラック付き) [Blu-ray]

DVD

参考価格: ￥ 5,985
価格： ￥ 4,391 通常配送無料 詳細
OFF： ￥ 1,594 (27%)
ヱヴァンゲリヲン新劇場版:Q EVANGELION:3.33 YOU CAN (NOT) REDO.(初回限定版)(オリジナル・サウンドトラック付き) [DVD]

内ポケット付き 頑丈で1000円以下のトートーバッグ

ユナイテッドアスレ（United Athle）のトートバッグです。
iPadなどタブレットを入れたり
内ポケットにスマホや充電器などを保存できたり。

頑丈でかつシンプルで800円程度で購入できます。
容量も多く、材質もしっかりしていてとても実用的です。

手に持っても肩から下げてもOK！
この簡素さがおしゃれな感じす。

カラーバリーエーションも豊富です。

[ユナイテッドアスレ] United Athle 1508 キャンバス トートバッグ (中) ポケット付 14.3oz
参考価格: ￥ 1,365
価格： ￥ 899
OFF： ￥ 466 (34%)

現在の技術でエコを配慮した竪穴式住居

Bercy Chen Studio に考案したEdgeland Houseは
興味深い現在の家のデザインのアプローチです。
住居の一部を地下に置くことで安定した温度が
保たれる構造となっています。

ネイティブアメリカンが使用した竪穴式の住居の
現在版といってもいいのではないでしょうか？

気になるところは、
窓を開けて寝たら虫がたくさん入ってきそうなほど
自然豊かなところです。















http://bcarc.com/Project/edgeland-house/

一目ぼれした、郵便屋さんぽいバッグ

郵便屋さんのバッグ！？と思いますが
違います。
郵便マークがポイントのバッグです。

内ポケットはA4用紙が折らずに入る
「角形2号」の封筒が入るところがひとつと、
A4用紙を三つ折りにしたサイズの「長形3号」や
官製はがきが入るポケットが3つあります。
大きな内ポケットは口の部分がベルクロで
止められるようになっています。
バッグの底には底板が入っていますので、
型くずれせずに使えます。

このデザインに目が奪われました。
かわいらしいです。

【送料無料】BAGWORKS　POSTMAN　レッド 価格：9,450円（税込、送料込）

糖質制限食でお腹いっぱい食べてもダイエット！糖尿病も改善

2013年2月6日、NHKの「あさイチ」という番組で糖尿病について
「糖質制限食」が効果的であった事例など放送されていました。

糖質制限食とは

糖尿病の新たな食事療法として
お米や小麦、そしてお砂糖などに多く含まれている「糖質」を制限する食事法です。
（糖質＝炭水化物―食物繊維）
なぜ、糖尿病に効果があると言われているのか。
その最大の理由が、ダイエット。
肥満している人が減量すると、
血糖値を下げるインスリンの働きがよくなるなど、
糖尿病の改善につながります。
５年前、イスラエルで行われた大規模研究で糖質制限食の
減量効果が確かめられ、大きな注目を集めました。

糖質制限食でなぜ痩せるの？

ひとつには、糖質を制限することで自然と
食事の量が減るという要因が大きいと考えられています。
糖質制限食を行ったグループは、
「好きに食べてよい」と言われたにも関わらず
「食事の量を控えてください」と言われたグループと
同様に食事のカロリーが減ったことが分かっています。
こうして減量効果が確かめられたことから、
アメリカの糖尿病学会は、糖尿病や糖尿病を疑われる人が肥満している場合
、減量を目的として短期間（２年以内）糖質制限食を行うことを
、選択肢のひとつとして認めました。

【１日の摂取カロリー（２年後・平均）】
低脂質食（カロリー制限あり）：以前より５７２．６カロリー低下
糖質制限食（カロリー制限なし）：以前より５５０．０カロリー低下

【アメリカ糖尿病学会】
・糖尿病および糖尿病の危険がある人が肥満している場合、減量が推奨される。
・減量を行う場合、カロリー制限を伴う低脂質食も地中海食も糖質制限食もおそらく同様に有効である。（２年以内）

ごはんやパンなどの糖質をカットすれば
お腹いっぱい食べても太りにくく
ダイエット効果があり、それが糖尿病防止にもつながるということですね。

しかし一方で『糖質をどれくらい抑えたら良いのか分からない』
『体に悪影響はないのか？』
などありますので、そういう場合はプロの作った糖質がおさえられた
料理など購入してみるのもいいかもしれません。


糖質制限食　一覧

参考ページ

最新版！オンナの糖尿病対策術