2012年6月28日木曜日

怒りをコントールをする方法



怒りが沸点に達すると、人は見境なく感情的に怒ったり、人によっては事件に繋がる行動を起こすシーンもあります。 怒りがフツフツと沸いても、それを沈めることに成功するであろう方法や、精神科医の記事がありました。

怒りを治める7つの方法

http://nanapi.jp/2030/

1:距離を置く

感情が先走って、相手を攻撃してしまいそうなときは、一度距離を置いてみます。いわゆる、一旦頭を冷やしてみるという行為です。
怒りの矛先が同じ職場の人間なら、トイレや給湯室に行く。
家族や友人なら、そこから離れ、公園など静かな場所に行ってみましょう。

2:イイトコを探す

相手の尊敬できる良いとこを探してみましょう。見つからないなら、相手の成長をじっくり見るつもりで接しましょう。
イイトコ探しは、相手への怒りに客観性を持たせてくれます。

3:祈ってみましょう

相手を貶すのではなく、「○○さんが成功するように祈ってるよ」と発言してみましょう。
うわべでもいいのです。それがどちらにしろ、氷解するキッカケを与えるかもしれないからです。
尚、嫌味っぽくいうと逆効果です。

4:過去を見つめる

自分の過去の失敗や過ちを思い出してみましょう。どんな些細なことでもいいです。
それを回帰することによって、そういう時に怒りで接しても良いものを産み出さないと気づくことができるからです。

5:自分を映す鏡

相手への怒りの原因は、自分にとっては致命的な行為です。では、それが何故致命的なのか考えてみましょう。
そうすることによって、自分がその怒りを治めるキッカケを得る事ができるかもしれません。

6:食べる、寝る

意外に思われるかも知れませんが、楽しい食事や快適な眠りは怒りにとって有効です。
怒りを別な欲求で満たす事によって、効果的にそれを鎮めてくれることがあります。

7:第三者を挟む

直接的に発言や注意をすると、感情が昂ぶります。
中立か自分寄りな人を介して、取り持ってもらうようにしましょう。



心療内科医に聞く。怒りをコントロールする方法

http://news.mynavi.jp/r_career/level1/yoko/2011/05/post_981.html

瞬間湯沸かし器のようにカッとなって、瞬時にはそう思えない場合はどうすればいいのか?

「怒りを覚える対象に、『一拍置く』という対応をするようにします。日ごろからそう意識をしておくことです。すぐに相手に怒りを投げかけないために、『怒りそうならその場を去る。何かを判断するには、ひと晩以上置く』というルールを徹底するようにしてください。

あるいは、いったん睡眠をとると、翌日には体調もよくなって考えが変わっていることがよくあるでしょう。精神性にも回復する力があることを信じてください。

また、『上司やクライアントに腹が立っている。トラブルになりそう』などという予感がある場合、その勘は当たります。仕事の成果が得られないということにもなりかねません。

そういうときに、打ち合わせや商談など対面しなければならない場合は、自分ひとりでは出向かずに、第三者を連れて行きましょう。できるだけ仲が良い人、信頼できる人がいいですね。

人間は、大切な人がそばにいると感情のコントロールが可能になります。自律神経のバランスがよくなるのでしょう。

私もかつて、重要な会合で怒りをぶちまけてしまいそうな予感があったときに、娘と息子を連れて出席しました。娘たちにもめごとを見せたくないという理性が働いて、難なきを得たことがあります」

2012年6月27日水曜日

これは美しい!未来のキャンピングカーのコンセプトデザイン


コンパクトでスタイリッシュ。
こんなキャンピングカーがある世界ってどんな生活しているんだろう?
そんな想像が膨らむコンセプトデザインです。


NAU

2012年6月26日火曜日

驚くほど効果的!幸せな人がやっている7つの習慣


NAVERまとめに「驚くほど効果的!いつも幸せな人がやっている7つの習慣
というまとめがありました。

大規模な調査の結果わかった「幸せな人達がやっている習慣」なのだそうです。



1. 上手にお金を使う

物を買うよりも経験に出費した方が幸福度は2、3倍高くなる

出典:Carter,T.J &Gilovinch, T(2010)The relative of material and experiential purchases
物にお金を使うっても満足度は一瞬で消えてしまいますが、経験、たとえば、友だちとレストランにいく、家族とピクニックに行くことにお金を使うと、幸福度が数倍高くなります。

自分のために1万円の買い物をしたときと、だれかのために1万円のプレゼントをした時を比べると、プレゼントにお金を使ったときの方が幸福度が高くなります。

出典
Carter,T.J &Gilovinch, T(2010)The relative of material and experiential purchases
脳の動きを調べると、人にお金をあげた時には、お金をもらった時に反応する報酬系という部分が、お金をもらった時よりも強く反応することがわかっています。


2. ちょっとだけの運動で気分が明るくなる

たった20分前後の軽い運動でも2時間後から12時間後にいたるまで、いつもよりはよい気分で過ごることがわかりました。

出典:Mayo Clinic. (2008) Moderate exercise.
デューク大学医学部の実験では、運動はうつ病薬と同じくらいのうつ予防効果があることが証明されています。悩まないためには体を動かすことです。

週6日までは、運動する日を増やすほど元気が出て、ストレスは減り、幸せ感は増します。

出典:幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
運動をすればするほど元気になります。また、幸福度だけでなく、ボケ防止・生活習慣病予防にも運動は高い効果があります。


3. 仕事を楽しむ

仕事に熱意を持てない人は、仕事に熱意を持っている人に比べて、2倍うつ病になりやすい。

出典:幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
95歳以上まで長生きしている人は、平均80歳まで働き続け、その86%が「仕事が楽しい」と考えていました。仕事を楽しむのが、健康で良い人生の重要な要素です。

仕事が楽しいと思える人に共通する点がいくつかありますが、その中で最も重要なのは、「毎日、強みを使う機会がある」ことです。

出典:Rath,T.(2007) StrengthFinder 2.0 New York:Gallup Press
自分の強みはhttp://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspxで調べられます。自分の強みを仕事に反映させて仕事をすれば、仕事が楽しくなります。


4. 良い睡眠をとる

健康、記憶、美容、幸福度などあらゆる観点から見て、一晩で7,8時間の睡眠をとる必要がある

出典:幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ

気分のいい日の前日の睡眠時間の平均は7.1時間、悪い日の平均は6.6時間

出典
幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
睡眠時間平均4時間を6日間続けると、健康な30歳の成人男子でも生体反応が60歳レベルまで低下します。睡眠をとりましょう。


5. できるだけ人と関わる

毎日6時間以上人と関わる時間を持っていると幸福度が上がり、ストレスや不安は小さくなります。

出典
Hearter,J.K,&Arora, R.(2008)social time crucial to daily emotional well-being in U.S
また、脳の発達にも他者と関わることが必要です。回りグルマや仲間のネズミがいるカゴで育てられたマウスは、そうでないマウスに比べて脳が発達していることがわかっています。

現在どの集団にも属していない人が、どこかの集団に入ろうと決めたとすると、その人が今後1年間に死亡するリスクは半減する

出典
幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
一人暮らしの人のうつ病リスクを80%高めます。人は社会的な生き物です。だから、所属するコミュニティが必要なのですね。


6. 人に親切にする

だれかのために役立つ行動をして社会とつながりができると、自己中心的な世界に風穴が開き、重苦しい気持ちから解放される

出典
Pang,S(2009, May 22) Is altruism good for the altruistic giver?
人は人に親切にする方が幸福になれます。たとえば、お金を「自分のために使ったグループ」と「人のために使ったグループ」では後者の方が幸福度が高くなっていました。親切は人のためだけではないのです。

ボランティア経験のある若者は将来に高い期待を抱き、自己評価も高く、勉強へのモチベーションが高い

出典
Johnson,M.K,Beebe, T.Mortimer,J.T,,&Shyder,M(1998)Volunteerism in adolescence:A process paerspective
人の役に立っているという誇りが、向上心を生み出します。だから、他人に親切するのは、自分のためになるのです。自分のためにこそ人を助けましょう。


7. 良い人間関係を築く

ハーバード大学の研究では、年収が100万円増えても、幸福度は2%しか増えないことがわかりました。

出典
つながり 社会的ネットワークの驚くべき力 (講談社)ニコラス・A・クリスタキス ジェイムズ・H・ファウラー
世界トップクラスの上場企業のCEOと先進国の一般人の幸福度はそれほど変わりません。お金は必要ですが、幸福度には思われているほど重要ではないのです。

日々の生活に幸せを感じている友人が一人増えるごとに、幸せになる可能性は9%ずつ高まる。

出典
つながり 社会的ネットワークの驚くべき力 (講談社)ニコラス・A・クリスタキス ジェイムズ・H・ファウラー
ある程度の年収があれば、お金を増やすために躍起になるよりも、よき友人を増やす努力をした方が良い人生になる、といえそうです。


驚くほど効果的!いつも幸せな人がやっている7つの習慣

2012年6月25日月曜日

正論過ぎて何も言葉が出なくなる一言



NAVERまとめに心に刺さる言葉がありました。


仕事

日本は過労死するほど仕事があるが自殺するほど仕事がない
『若い頃の苦労は買ってでもしろ』という言葉があるが、その言葉を作ったのは売る側の人間だ

人生

きっとお前はは十年後に、せめて十年でいいから 戻ってやり直したいと思っているのだろう。 今やり直せよ。未来を。 十年後か、二十年後か、五十年後から戻ってきたんだよ、今。
あなたが生まれてきたとき 周りの人は笑って あなたは泣いていたでしょう だからあなたが死ぬとき あなたが笑って周りの人が泣く人生をおくりなさい
明日からがんばるんじゃない… 今日…今日だけがんばるんだっ…! 今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ… 明日が来るんだよ…!
人生で成功する秘訣は二つある。 一つは大事なことを人に話さないことだ。

恋愛

「女心と秋の空」という言葉がある 女の気持ちは秋の天気のように変化しやすいという意味だが、それならせめて空のような広い心を持ってもらいたい
恋愛に高望みは禁物というが、恋愛したいと思うこと自体が高望み

勝負

ナンバーワンにならなくてもいい~というが、花屋の店先に並んでいる花は農場での出荷選別作業に勝ち残ったエリートばかりだという事を忘れては駄目


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参考ページ

ネットで見つけた正論過ぎて何も言葉が出なくなる一言

2012年6月22日金曜日

海を見渡す優雅な生活が満喫できる家



スペインのイビサ島にある家です。
もう、すばらしいです。
デザインはベルギーのJuma Architects

海を見渡しながら、のんびりすごせる生活なんていいですね。




DUPLI DOS HOUSE BY JUMA ARCHITECTS

2012年6月21日木曜日

結婚で末永く幸せになるための9つのルール



結婚で末永く幸せになるための9つのルールなんて
センセーショナルなる記事タイトルに惹かれ
読みました。
女性向けの記事で、TEDのようなエッジの聞いた内容ではないですが
一般的な内容です。

1.10個の条件よりも1つの本質を見極める

「収入や肩書などの条件で結婚相手を選んでしまうと、ちょっとしたことが許せなくなります」(二松さん)。夫の会社が倒産するなど、突然、条件が合わなくなったときに、愛情を維持できなくなるのだ。「探すべき相手は、幻の年収1000万円男子ではなく、大変なときにそばにいてくれて、気持ちが分かり合える人。本質的な部分が自分と合うかどうかを見極めることが、幸せな結婚への第一歩です」(白河さん)

2.「白馬の王子様」は来ないと認識する

「いつか理想の男性がプロポーズしてくれる」とは女性の切なる願望。だが、非正規雇用の男性が増え、給料もなかなか上がらない時代、女性が理想とする収入の男性を見つけるのは至難の業だ。「相手を養っていけるか不安」と結婚をためらう男性も増えている。「白馬の王子様は待っていても来ない。女性から仕向けないと、男性が結婚に踏み切れない時代なのです」(諸富さん)

3.「偶然」のご縁を受け入れる

「人生の成功者は様々な偶然をチャンスに変えているという調査結果があります」と諸富さん。結婚相手の条件やイメージを決めすぎていると、“偶然のご縁”を逃してしまいがち。新幹線で隣に座った人、飲み屋で会った人、旅先で会った人…。たまたま言葉を交わす機会があり、話が弾んだとしたら、その縁を無駄にしないで。「小さな縁も『運命かもしれない』と思うことが結婚の機会を広げます」

4.「足りない部分は育てる」意識を持つ

マメに連絡をくれない、話を聞いてくれない…。彼氏の不満な点を挙げて結婚相手として疑問視する女性もいるが、「欠点のない男性を探すより、足りない部分を育てるほうが現実的」(諸富さん)。根本的な価値観さえ信頼できる相手なら、細かい部分は変えられるという。「男女がすれ違う原因の大半はコミュニケーション不足。あなたが彼の話を丁寧に聴けば、相手もその姿勢を学んでいきますよ」

5.相手のプライドを把握しておく

「夫婦仲の悪化やセックスレスの多くは、女性が男性のプライドを傷つけていることが原因」と二松さん。収入、肩書、知性、外見、セックスなどへの女性のちょっとした一言で、男性のプライドはズタズタになり、長い間引きずってしまう。「彼にとって譲れない部分や、気にしている部分が何か、注意を払って。相手が言ってほしくない言葉を把握しておかなければ、いいパートナーシップは築けません」

6.普段は対等でも寝室では男性をリスペクト

10年以上も夫婦仲の相談を受けている二松さんは、「セックスの頻度と夫婦仲の良さは比例する」と分析する。「一般的に男性の性欲には征服欲が影響するので、女性にエロティシズムや守ってあげたい雰囲気を感じないと、男性はその気にならない。高圧的で極端に上から目線の女性にはスイッチが入らないのです。普段は対等でも寝室では男性を尊重することが、夫婦仲をキープする秘訣です」

7.ほどほどに謙虚になる

「なかなか結婚できない」という人に共通するのが、相手に求める条件の高さ。「私もかつてはそうでしたが、収入、学歴、見た目など、『何様?』と思えるような条件を平気で出す人が未婚女性には目立ちます。女性は年を重ねることで“市場価値”が下がり、謙虚になれるものですが、強気な姿勢を崩さない人も意外に多い。卑屈にはならず、ほどほどに謙虚になることで、自分に合った相手を見つけられるはずです」(二松さん)

8.「見返り」を求めない

「私はこんなに尽くしているのに、彼は何も返してくれない」とは、女性からよく聞く言葉。「見返りを求める態度を相手は敏感に察知します。夫に対して母親のように世話を焼き、夫が浮気をしたら激怒する女性は、見返りを求める態度があだになっている典型。一方で将来、夫を介護するようなことになれば、どんな状況でも愛情を持って世話をする覚悟が必要。望むのは見返りなのか、相手の幸せなのか、自問自答してみて」(二松さん)

9.結婚を「経済的安定」の手段と思わない

11年5月発表の内閣府の調査では、20~30代の未婚女性の42.9%が結婚に「経済的な安定」を求めている一方、未婚男性の56.8%は「結婚して経済的に十分な生活ができるか」を不安に思っている。「たとえ高収入の男性でも、結婚したら仕事を辞めたいという女性を敬遠する時代。『夫の収入が低ければ自分も働けばいい』と考えを変えた人は、結婚をつかんでいます」(白河さん)

これらの条件に関する詳細の記事
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20120601/126343/

2012年6月20日水曜日

マイクロソフトのタブレットSurfaceがほしくなった。


マイクロソフトが発表したタブレットSurface
母親が新しくPCを買い換えようか考えているようで
用途として、メール、チャット、ショッピングが
できればいいということだったので
このタブレットが安ければ、是非ともすすめたいとおもえるし
自分としても1台ほしいと思えます。

Surface for Windows RT の主な仕様

10.6型 ClearType HDディスプレイ
NVIDIA製 ARMプロセッサ
32GB または 64GB ストレージ
microSDスロット
USB 2.0ポート
HDMI出力。
デュアル 2x2 MIMO WiFiアンテナ。
  厚さ9.3mm
重さ約1.5ポンド(676g)。
背面には厚さ0.7mmの展開式スタンド。
 
厚さ3mmのTouch Cover は、磁石で側面に貼りつくヒンジ付き画面カバー兼、マルチタッチのフルキーボード + タッチパッドとして機能する。
 
Windows RT版 Windows 8 Pro版
CPU系統 ARMアーキテクチャ x86アーキテクチャ
搭載CPU NVIDIA Tegra 3+
(上記は非公式なので注意)
インテル第三世代Core i5プロセッサ
Ivy Bridge
ストレージ 32GB / 64GB 64GB / 128GB
ディスプレイ 10.6インチ
ClearType HD
10.6インチ
ClearType Full HD
外部ストレージ microSD microSDXC
USB 1 1
HDMI出力 micro HDMI なし
DisplayPort なし Mini DisplayPort
ペン入力 なし あり
600dpi相当のデジタルインク
Wi-Fi デュアル2×2
MIMOアンテナ
デュアル2×2
MIMOアンテナ
MS-Office Office 15 なし
サイズ 厚さ9.3mm 厚さ13.5mm
価格 他のタブレットと同等 PCと同等
  画面カバーになるマルチタッチ式キーボードが付属。
通常のノートPCのようにタッチパッド部分も存在し、フルキーボードという利点を活かしながらもマルチタッチ式にすることで薄型化を実現しています。
厚さはたったの3ミリ。
カラーは「ブラック」「ブルー」「レッド」「ピンク」「ホワイト」の5色。
キーボードとタブレットはBluetoothで接続。
キーボード自体は取り外しが可能

参考ページ

2012年6月19日火曜日

足元が涼しくなる9分丈のパンツ




パンツを最近購入しました。
ロールアップしても時々ずれてくるのが
気になるので9分丈のパンツです。

スーパークールビズです。

服は昨年までは、ネットで購入することもなかったのに
最近では、服さえもネットで購入しはじめていました。

2012年6月18日月曜日

日本一社員を幸せにする 未来工業のすばらしい会社の制度


ユニークなやり方で業績を上げている
未来工業という会社が岐阜県にあります。

営業のノルマ、残業は一切禁止、
定年は70歳、年間の休暇は有給休暇を除いても140日。
定年70歳、育児休暇3年、65歳平均年収700万円

人呼んで、日本一「社員」が幸せな会社!

未来工業はどんな会社制度があるでしょうか?

未来工業のすばらしい会社の制度

営業のノルマ禁止

残業は一切禁止

時間内に業務を終わらせるため考えなければならない。
常に課題をもつことで仕事への提案力も増す為

上司が部下に思想ややり方を押し付けることはNG

従業員はすべて正社員

改善提案制度 -提案を出せば500円、いい提案なら最高3万円

5年に一度の会社全負担の海外への社員旅行

年間休暇140日 (有給休暇除く)

社員旅行でクイズ50問に正解したら半年間の有給休暇を与えられる

育児休暇3年

社員の平均年収600万

上司への「ホウレンソウ(報告、連絡、相談)」禁止 「常に考える」が会社のモットー。
その為ホウレンソウ禁止は、1人ひとりが自ら考える自発性を重視した結果。


山田 昭男¥ 1,575

参考

未来工業株式会社
NAVERまとめ

2012年6月15日金曜日

匿名でいられる写真術


これらはAnonymityと言われ
モノクロでありフラッシュライトをつかった撮影時に
鏡をもって撮影されている写真です。

顔は出したくないけど、目立ちたいなんてことあったら
これやってみるといいかも。



http://www.mymodernmet.com/profiles/blogs/poklong-anading-anonymity

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