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1：距離を置く
感情が先走って、相手を攻撃してしまいそうなときは、一度距離を置いてみます。いわゆる、一旦頭を冷やしてみるという行為です。
怒りの矛先が同じ職場の人間なら、トイレや給湯室に行く。
家族や友人なら、そこから離れ、公園など静かな場所に行ってみましょう。
2：イイトコを探す
相手の尊敬できる良いとこを探してみましょう。見つからないなら、相手の成長をじっくり見るつもりで接しましょう。
イイトコ探しは、相手への怒りに客観性を持たせてくれます。
3：祈ってみましょう
相手を貶すのではなく、「○○さんが成功するように祈ってるよ」と発言してみましょう。
うわべでもいいのです。それがどちらにしろ、氷解するキッカケを与えるかもしれないからです。
尚、嫌味っぽくいうと逆効果です。
4：過去を見つめる
自分の過去の失敗や過ちを思い出してみましょう。どんな些細なことでもいいです。
それを回帰することによって、そういう時に怒りで接しても良いものを産み出さないと気づくことができるからです。
5：自分を映す鏡
相手への怒りの原因は、自分にとっては致命的な行為です。では、それが何故致命的なのか考えてみましょう。
そうすることによって、自分がその怒りを治めるキッカケを得る事ができるかもしれません。
6：食べる、寝る
意外に思われるかも知れませんが、楽しい食事や快適な眠りは怒りにとって有効です。
怒りを別な欲求で満たす事によって、効果的にそれを鎮めてくれることがあります。
7：第三者を挟む
直接的に発言や注意をすると、感情が昂ぶります。
中立か自分寄りな人を介して、取り持ってもらうようにしましょう。
瞬間湯沸かし器のようにカッとなって、瞬時にはそう思えない場合はどうすればいいのか？
「怒りを覚える対象に、『一拍置く』という対応をするようにします。日ごろからそう意識をしておくことです。すぐに相手に怒りを投げかけないために、『怒りそうならその場を去る。何かを判断するには、ひと晩以上置く』というルールを徹底するようにしてください。
あるいは、いったん睡眠をとると、翌日には体調もよくなって考えが変わっていることがよくあるでしょう。精神性にも回復する力があることを信じてください。
また、『上司やクライアントに腹が立っている。トラブルになりそう』などという予感がある場合、その勘は当たります。仕事の成果が得られないということにもなりかねません。
そういうときに、打ち合わせや商談など対面しなければならない場合は、自分ひとりでは出向かずに、第三者を連れて行きましょう。できるだけ仲が良い人、信頼できる人がいいですね。
人間は、大切な人がそばにいると感情のコントロールが可能になります。自律神経のバランスがよくなるのでしょう。
私もかつて、重要な会合で怒りをぶちまけてしまいそうな予感があったときに、娘と息子を連れて出席しました。娘たちにもめごとを見せたくないという理性が働いて、難なきを得たことがあります」
物を買うよりも経験に出費した方が幸福度は2、3倍高くなる
出典:Carter,T.J &Gilovinch, T(2010)The relative of material and experiential purchases
物にお金を使うっても満足度は一瞬で消えてしまいますが、経験、たとえば、友だちとレストランにいく、家族とピクニックに行くことにお金を使うと、幸福度が数倍高くなります。
自分のために1万円の買い物をしたときと、だれかのために1万円のプレゼントをした時を比べると、プレゼントにお金を使ったときの方が幸福度が高くなります。
出典
Carter,T.J &Gilovinch, T(2010)The relative of material and experiential purchases
脳の動きを調べると、人にお金をあげた時には、お金をもらった時に反応する報酬系という部分が、お金をもらった時よりも強く反応することがわかっています。
たった20分前後の軽い運動でも2時間後から12時間後にいたるまで、いつもよりはよい気分で過ごることがわかりました。
出典:Mayo Clinic. (2008) Moderate exercise.
デューク大学医学部の実験では、運動はうつ病薬と同じくらいのうつ予防効果があることが証明されています。悩まないためには体を動かすことです。
週6日までは、運動する日を増やすほど元気が出て、ストレスは減り、幸せ感は増します。
出典：幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
運動をすればするほど元気になります。また、幸福度だけでなく、ボケ防止・生活習慣病予防にも運動は高い効果があります。
仕事に熱意を持てない人は、仕事に熱意を持っている人に比べて、2倍うつ病になりやすい。
出典：幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
95歳以上まで長生きしている人は、平均80歳まで働き続け、その86％が「仕事が楽しい」と考えていました。仕事を楽しむのが、健康で良い人生の重要な要素です。
仕事が楽しいと思える人に共通する点がいくつかありますが、その中で最も重要なのは、「毎日、強みを使う機会がある」ことです。
出典：Rath,T.(2007) StrengthFinder 2.0 New York:Gallup Press
自分の強みはhttp://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspxで調べられます。自分の強みを仕事に反映させて仕事をすれば、仕事が楽しくなります。
健康、記憶、美容、幸福度などあらゆる観点から見て、一晩で7,8時間の睡眠をとる必要がある
出典：幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
気分のいい日の前日の睡眠時間の平均は7.1時間、悪い日の平均は6.6時間
出典
幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
睡眠時間平均4時間を6日間続けると、健康な30歳の成人男子でも生体反応が60歳レベルまで低下します。睡眠をとりましょう。
毎日6時間以上人と関わる時間を持っていると幸福度が上がり、ストレスや不安は小さくなります。
出典
Hearter,J.K,&Arora, R.(2008)social time crucial to daily emotional well-being in U.S
また、脳の発達にも他者と関わることが必要です。回りグルマや仲間のネズミがいるカゴで育てられたマウスは、そうでないマウスに比べて脳が発達していることがわかっています。
現在どの集団にも属していない人が、どこかの集団に入ろうと決めたとすると、その人が今後1年間に死亡するリスクは半減する
出典
幸福の習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)トム・ラス,ジム・ハータ
一人暮らしの人のうつ病リスクを80％高めます。人は社会的な生き物です。だから、所属するコミュニティが必要なのですね。
だれかのために役立つ行動をして社会とつながりができると、自己中心的な世界に風穴が開き、重苦しい気持ちから解放される
出典
Pang,S(2009, May 22) Is altruism good for the altruistic giver?
人は人に親切にする方が幸福になれます。たとえば、お金を「自分のために使ったグループ」と「人のために使ったグループ」では後者の方が幸福度が高くなっていました。親切は人のためだけではないのです。
ボランティア経験のある若者は将来に高い期待を抱き、自己評価も高く、勉強へのモチベーションが高い
出典
Johnson,M.K,Beebe, T.Mortimer,J.T,,&Shyder,M(1998)Volunteerism in adolescence:A process paerspective
人の役に立っているという誇りが、向上心を生み出します。だから、他人に親切するのは、自分のためになるのです。自分のためにこそ人を助けましょう。
ハーバード大学の研究では、年収が100万円増えても、幸福度は2％しか増えないことがわかりました。
出典
つながり 社会的ネットワークの驚くべき力 (講談社)ニコラス・A・クリスタキス ジェイムズ・H・ファウラー
世界トップクラスの上場企業のCEOと先進国の一般人の幸福度はそれほど変わりません。お金は必要ですが、幸福度には思われているほど重要ではないのです。
日々の生活に幸せを感じている友人が一人増えるごとに、幸せになる可能性は9％ずつ高まる。
出典
つながり 社会的ネットワークの驚くべき力 (講談社)ニコラス・A・クリスタキス ジェイムズ・H・ファウラー
ある程度の年収があれば、お金を増やすために躍起になるよりも、よき友人を増やす努力をした方が良い人生になる、といえそうです。
日本は過労死するほど仕事があるが自殺するほど仕事がない
『若い頃の苦労は買ってでもしろ』という言葉があるが、その言葉を作ったのは売る側の人間だ
きっとお前はは十年後に、せめて十年でいいから 戻ってやり直したいと思っているのだろう。 今やり直せよ。未来を。 十年後か、二十年後か、五十年後から戻ってきたんだよ、今。
あなたが生まれてきたとき 周りの人は笑って あなたは泣いていたでしょう だからあなたが死ぬとき あなたが笑って周りの人が泣く人生をおくりなさい
明日からがんばるんじゃない… 今日…今日だけがんばるんだっ…！ 今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ… 明日が来るんだよ…！
人生で成功する秘訣は二つある。 一つは大事なことを人に話さないことだ。
「女心と秋の空」という言葉がある 女の気持ちは秋の天気のように変化しやすいという意味だが、それならせめて空のような広い心を持ってもらいたい
恋愛に高望みは禁物というが、恋愛したいと思うこと自体が高望み
ナンバーワンにならなくてもいい～というが、花屋の店先に並んでいる花は農場での出荷選別作業に勝ち残ったエリートばかりだという事を忘れては駄目
| Windows RT版 | Windows 8 Pro版 | |
| CPU系統 | ARMアーキテクチャ | x86アーキテクチャ |
| 搭載CPU | NVIDIA Tegra 3+ (上記は非公式なので注意) |
インテル第三世代Core i5プロセッサ Ivy Bridge |
| ストレージ | 32GB / 64GB | 64GB / 128GB |
| ディスプレイ | 10.6インチ ClearType HD |
10.6インチ ClearType Full HD |
| 外部ストレージ | microSD | microSDXC |
| USB | 1 | 1 |
| HDMI出力 | micro HDMI | なし |
| DisplayPort | なし | Mini DisplayPort |
| ペン入力 | なし | あり 600dpi相当のデジタルインク |
| Wi-Fi | デュアル2×2 MIMOアンテナ |
デュアル2×2 MIMOアンテナ |
| MS-Office | Office 15 | なし |
| サイズ | 厚さ9.3mm | 厚さ13.5mm |
| 価格 | 他のタブレットと同等 | PCと同等 |
営業のノルマ禁止
残業は一切禁止
時間内に業務を終わらせるため考えなければならない。
常に課題をもつことで仕事への提案力も増す為
上司が部下に思想ややり方を押し付けることはＮＧ
従業員はすべて正社員
改善提案制度 -提案を出せば500円、いい提案なら最高3万円
５年に一度の会社全負担の海外への社員旅行
年間休暇140日 （有給休暇除く）
社員旅行でクイズ50問に正解したら半年間の有給休暇を与えられる
育児休暇3年
社員の平均年収６００万
上司への「ホウレンソウ（報告、連絡、相談）」禁止 「常に考える」が会社のモットー。
その為ホウレンソウ禁止は、１人ひとりが自ら考える自発性を重視した結果。
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