もはやプールじゃないだろうと思える巨大すぎる世界最大プール

ビーチでなく世界最大のプールです。
チリのSan Alfonso del Mar resort

綺麗であり、ヨットも浮かんでいたり。
巨大すぎてどうやって排水などの管理しているのでしょうか？
気になります。

http://www.buzzfeed.com/cconnelly/this-is-not-a-beach-s3x

コンテナもデザイナーかかれば、すばらしい住居に！

ユニークな住まいがあります。
James and Mau Arquitecturaによってコンテナを利用してつくられた 家です。

コンテナハウスは再利用ということもあり格安でつくれるため
セカンドハウスとして購入される方も日本でもいるようですが。
ここまで綺麗な内装になるとおしゃれだしいいですね。

http://www.thecoolist.com/casa-el-tiamblo-by-james-and-mau-arquitectura/

Small Eco Houses: Living Green in Style [ペーパーバック] Cristina Paredes Benitez￥ 2,454

見ると癒される１万人以上で歌うHEY JUDE

少し前ですが、2009年にイギリスはロンドンのトラファルガー広場
13,500の人がビートルズのHey Judeを歌っている風景です。

t-mobileのCMのようですが
この動画をみると、圧倒されます。
そして、この場所で一緒にすごしたいとおもえます。

歌を通じてひとつになるというかんじですね。

HEY JUDEダウンロード

• Hey Judeアマゾン
• Hey Jude Itunes

T-Mobile Sing-along - Guy caught on camera
こちらは同じ場所で男性が楽しくノリノリで
Britney SpearsのBabyOne More Timeを歌っていたら
カメラに抜かれてびっくりするお茶目な動画

Britney Spears - Baby One More Timeダウンロード

• Britney Spears - Baby One More Time itunes

こちらも圧巻！
Historic flashmob in Antwerp train station, do re mi

T-mobileのCMではないですが、この完成度はすごいです。
日本人ならもっとクオリティーの高いものができそうです。

スクワット15回が 腹筋500回と同等！ ダイエットならスクワットしよう！

lifehackerにダイエットに関する注目すべき記事が掲載されていました。
スクワットに関することです。

体脂肪を減らすには基礎代謝を増やすことが重要です。
そのため、腹筋などをしたりするのですが

腹筋よりもはるかに効率的な方法としてスクワットが良いそうです。

以下引用です。

普通、体脂肪は全身同時にまんべんなく減ります。
逆に増えるときも全身で増えます。
動かしている部位の脂肪だけが落ちるかどうか（部分やせ）は専門家でも意見が分かれるところ。

腹筋自体は小さな筋肉なので、がんばって鍛えて3割増にしても、全身の筋肉総量に比べたら微増です。何度使っても消費カロリーへの影響は少なく、基礎代謝はほとんど増えません。腹筋運動は分が悪いのです。筋トレするなら、筋量の多い筋肉群を鍛えるトレーニングこそが「直接のエネルギー消費」にも「筋肉量を増やして代謝を増す」にもふさわしいと言えます。

では、基礎代謝を増やしてやせるために効果的な筋トレは何でしょうか？

身体にはもっと大きな筋肉群があります。それは、下半身、特に臀部（でんぶ）から太ももにかけての筋肉群です。体重を支えてしゃがんだり立ち上がる動作を繰り返すと、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスといった「大物」の筋肉をはじめ、下半身じゅうの大小の筋肉群が総動員されます。当然、消費エネルギーも大きいです。下半身の筋肉群を鍛えて3割増できれば、基礎代謝にも大きく影響します。

同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。

つまり、やせる筋トレにはスクワットこそがふさわしいんです。これは意外に感じられるかもしれません。「自宅での筋トレで、スクワットなんて軽々できるし、たいして疲れないし...。腕立て伏せ、腹筋運動の方がハードに疲れてトレーニングした気になるし、いかにもやせそうじゃないか」と。

冷静に考えると、脚・腰は自分の体重を支えて上下させても疲れ知らずな強い筋肉なのです。同じ負担が上半身にできるでしょうか？ 体重と同等のバーベルをベンチプレスできる人は、相当のアスリートです（ちなみに私は倒立腕立て伏せ2回が限界です...）。

上半身や腹筋が疲れ切るほどのトレーニングをして鍛え上げても、消費カロリー量も基礎代謝増も期待できません。元々強い下半身をさらに鍛えるのが、やせやすい身体作りにはいちばん効率的なのです。

やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回）

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金環日食でドーシャのバランスを乱す？ドーシャって何？

5月21日月曜日は金環日食でした。
FacebookやらTwitterではすごいことになってました。

自分は、いつものように寝ていたので
気がついたら金環日食も終わっており
一大イベントにも気づかない
残念な朝でした。

どんな風な金環日食だったのか？
いろいろ見ていると
美しい写真がいろいろ撮られたりしています。
TVでも散々とりあげられたとおもいます。

そんな中、「金環日食はドーシャのバランスを乱すので見ないほうがいい。」
ちょっぴりオカルト的な要素を感じる内容のキーワードがでてきました。
ドーシャってなんだろう？

ドーシャとは

「ドーシャ」とは「カパ」、「ピッタ」、「ヴァータ」の３つからなる生命エネルギーのことをいいます。健康状態にあるときの身体はこの３要素からなる「ドーシャ」のバランスが取れていますが、このバランスが崩れると体は不調を訴え、様々な病気を引き起こします。アーユルヴェーダは、そのドーシャのバランスを保つことそのものなのです。それにより病気を治し、また病気を予防し、健康の維持そして増進を図るのです。 どんな人の体質にも、それぞれレベルは違いますが、この３つのドーシャすべてによって成り立っているというのがアーユルヴェーダの基本の考えです。たいていの人は３つのドーシャのうち、１つもしくは２つ優勢なドーシャがあります。

ドーシャを調べていたら
どうやらアーユルヴェーダといものの基本の考え方であり
生命エネルギーをさすことがわかりました。
またまた、アーユルヴェーダというキーワードもわかりません。

アーユルヴェーダとは

アーユルヴェーダはインド大陸の伝統的医学で、その名はサンスクリット語の「アーユス、生気、生命）」と「ヴェーダ、知識、学）」の複合語である。現代西洋でいう医学のみならず、生活の知恵、生命科学、哲学の概念も含んでいる。約五千年の歴史があり、チベット医学や古代ギリシア、ペルシアの医学等にも影響を与えたといわれており、インド占星術とアーユルヴェーダも深い関わりがあるとされている。「ヴァイシェーシカ」や「サーンキャ」を基礎においている。 現在、世界各地で西洋医学の代替手段として利用されている。

Wikipediaによると西洋医学の代替手段として利用されていることがわかります。

しかし、なぜ、月食をみるとドーシャのバランスを崩すのか？
ドーシャってどうやって測定しているのかも不明なところですが。
こちらでいろいろまとめられています。

蓮村先生、教えてください！日食を見てはいけない理由

こちらを読んでも、肝心なことがわかりませんでした。

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毎日コーヒーを飲むと寿命が延びる

2012年5月16日、ブルームバーグによるとカフェインを含んでいても
カフェイン抜きでもコーヒーを毎日飲む人は寿命が延びる可能性のあることが、
米国の研究で明らかになったというニュースがありました。


１日２－３杯のコーヒーを飲む場合
男性は全く飲まない男性と比較して長生きする確率が10％
女性の場合は13％
それぞれ高いことが分かったそうです。

報告の主執筆者であるニール・フリードマン氏によれば、この調査は全米がん研究所の研究者らが実施し、コーヒーを飲む人々と飲まない人々との疾病リスクに関する比較研究としては最大規模。コーヒーが心臓疾患や糖尿病、呼吸器疾患などの疾病で死亡するリスクを遅らせ得るかどうかを調査した。同氏はコーヒーが有益である可能性のある理由は不明で、それを解明するためにはさらなる調査が必要と指摘する。

同研究所のがん疫学・遺伝学部門の調査員であるフリードマン氏は14日の電話インタビューで調査結果について、「コーヒーが好きな人々にとって健康への影響がないことを示すちょっとした裏付けになる。死亡のリスクを高めることはないようだ」と述べた。

フリードマン氏は「コーヒーと死亡率との関連性は不明だ。今回は観察研究であるためコーヒーに因果関係があるかについては、はっきりと判断できない」と述べた。

調査会社スタディーロジックが昨年９月７日に発表した資料によると、米国人は2011年６月30日までの１年間に774億杯、358億ドル（現在のレートで約２兆9000億円）相当のコーヒーを飲んだ。米コーヒー協会によれば、米国では成人の約64％が毎日、73％は週に１度コーヒーを飲む。１日当たりの平均は約3.2杯となっている。　

研究者らは、米国立衛生研究所の食生活と健康に関する研究に参加した男女40万2000人以上を調査。開始時点の年齢は50－71歳だった。

毎日コーヒーを飲むと寿命が延びる可能性－米国での研究示唆
http://www.bloomberg.co.jp/news/123-M45EGI6TTDSY01.html

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夢を切り取ったかのような静止した世界の白黒写真

インドネシアの写真家”Hengki Koentojoro”がMiniMと呼ぶ
白黒のミニマリズムなアート写真を撮っています。

見ていると、まるで夢をみているような気持ちになります。
静かすぎて、ちょっと寂しい気持ちにもなります。

http://www.thecoolist.com/minim-minimalist-photography-by-hengki-koentjoro/

ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く

bukupeに投稿されているビタミンCについてのまとめを読み
これなら、気をつければ比較的簡単にできるとおもいました。

bukupeまとめ「ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く 」

ビタミンCを100倍摂ることで人生の質は革命的に上がる
ビタミンCの大きな役割「抗酸化作用」

■40種類以上ある
　・ビタミンCが生体にはたす役割は40種類以上

■最大の役割「抗酸化作用」
　・細胞や組織は酸素中に置くと、酸化によるダメージを受ける
　・ほとんどの病気や老化は酸化による組織のダメージが深く関わっている
　・細胞には酸化的な悪い要素から身を守るために抗酸化物質で防衛している
　・ビタミンCには酸化から守る抗酸化作用を持つ
ビタミンCは酸化物質としても病気を守る

■ビタミンCは酸化物質としても働く
　・電子を与えるときは抗酸化物質として働く
　・電子を受け入れるときは、酸化物質として病気を治す

■酸化物質としてのビタミンCの効果
　・選択的にがん細胞を殺す
　・抗ウィルス薬として働く
　・抗菌薬として働く
ビタミンCの有効性

■ビタミンCを摂取する5つのメリット
　①がんに効く
　②カゼやインフルエンザに効く
　③感染症、心筋梗塞、脳梗塞に効く
　④病気になりにくい体をつくる　
　⑤安価で副作用のない(下痢くらい)安全な食品

http://bukupe.com/summary/4743

取り扱われている本はこちら

ビタミンCの大量摂取がカゼを防ぎ、がんに効く (講談社プラスアルファ) [新書] 生田 哲￥ 565

ビタミンCが摂取できる食べ物やサプリメント

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不良が女性にモテて、結婚などに繋がってしまう理由

「科学ニュースの森」に面白い内容の記事がありました。
それは、「なぜ、不良がモテるのか？」ということです。

これまでの研究によって、排卵期の女性はジョージ・クルーニーやジェームズ・ボンドのように、セクシーで反抗的でハンサムな男性を好むことが分かっていたが、なぜそれが結婚などの長期の関係へと繋がるのかは分かっていなかった。

そこでテキサス大学サンアントニオ校のKristina Durante博士らによって、排卵期に生成されるホルモンが、将来の父親としての男性への見方に影響を与え、上記のような男性ほどよい父親になると思わせてしまうことが分かった。

この研究では女性の被験者にセクシーで反抗的かまたは信頼のおけそうな男性に対する意見を、排卵期とそれ以外の期間での聞き取りを行なった。被験者がそれらの男性を見たときに、彼らが自分との子供を持った時にどのような父親になるかという予想をしてもらうと、排卵期にはセクシーな男性ほど、家事や買い物をしてくれる良い父親になるだろうという意見になった。

Durante博士によると、排卵期のホルモンの影響で、女性はフィルターをかけた男性像を思い描いてしまい、悪い男性が良い男性であるように感じてしまうようだという。しかしそのような現象は、男性のパートナーが自分自身であるときにのみ起こってしまうようだ。

同様の男性について自分ではなく他の女性と子供を持った時に、どのような父親になるのかを予想してもらうと、被験者の女性は即座に彼らの欠点を指摘し悪い男性は悪い男性と認識することが出来た。

この心理的なゆがみは女性に短期間の関係に合った男性を選ばせてしまうようだが、セクシーな悪人との出会いを避けることは大きな損失だったのではないだろうかという。どちらにせよ相手が運命の人なのかは、その時点では誰にも分からない。
http://blog.livedoor.jp/xcrex/archives/65674496.html

ややわかりにくい感じですが

女性の排卵期のホルモンの働きが、
男性の見方に影響を与えてしまうというのが結論のようです。
この排卵期にはワイルドなほうがいいみたいですね。

風の谷のナウシカの漫画を読みました。

いまさらですが
風の谷のナウシカの漫画を読みました。

つい先日、TVで放送があった映画をみて
感想をかいている人のブログなどをみていると ナウシカの漫画を絶賛されている方がいました。

自分もその方の熱に当てられ、漫画を入手し読みました。

汚れた地球を腐海や蟲たちより浄化させ再生させようとする旧世界文明の計画
来るべき時に備え、「新しい、汚れていない新人類」を誕生させるべく作られた「墓所」
中立な裁定者としての巨神兵

腐海とともに生きてきているナウシカたちの人類は
実は、人工的に作り変えられた人間だったこと。
そして、旧世界文明のテクノロジーにより、浄化された世界に順応できるよう
再構築されることも考慮されていたということ。

内容が深い。
映画など一部でしかなかったのですね。

ナウシカたちの人工的に作られた人類は
旧人類がエゴからつくりだした歪みもち、破滅に向かうだけなのか？
深い内容だった。
もう一度読み返さないと理解がまとまらない。

ワイド版 風の谷のナウシカ7巻セット「トルメキア戦役バージョン」 (アニメージュ・コミックス・ワイド版) [大型本] 宮崎 駿￥ 2,987

20分運動しつづけなくても、脂肪を燃焼させることができる

教えてgoo!の質問
「有酸素運動と脂肪燃焼」の回答に
興味深い内容がありました。

20分以上運動をつづければ脂肪が燃焼しはじめるという通説は まちがいで、
20分運動しつづけなくても、脂肪を燃焼させることができるという内容でした。

では、どうすれば、いいのでしょうか？

それは、空腹時、朝、起きたばかりの運動がいいとのことだそうです。。

もう10年以上も前に、運動は20分以上続けると効果があがる
という理論が発表されました。
その理論は、血液中のブドウ糖と脂肪酸の濃度を測定すると、
運動当初はブドウ糖濃度が高く、20分ほど経過して、
血液中のブドウ糖が消費されると、脂肪の濃度が高くなって
くることから導き出されました。

ところが、この理論が日本中に普及した結果、運動不足に
なる人が増加しました。
理由は、20分も運動をしなければならないのなら、負担だと
感じる人が多かったからです。

この理論には、２つの説明不足がありました。
１つは、運動は10分でも20分でも良いのですが、20分以上、
続けると、わずかですが効率的があがると説明すべきだった
ことです。

もう1つは、ダイエット中のように、いつも血液中に脂肪が
溶け出している状態では、運動当初から脂肪の燃焼が期待
できることです。

先の実験では、血液中のブドウ糖濃度が20分ほどで少なくなり、
代わりに脂肪酸の濃度が増しましたが、これは、普通、血液中に
溶け込んでいるブドウ糖の量が20g位なので当然なのです。

ブドウ糖20gはジョギングで、筋肉がちょうど20分で消費する量です。
ところが、もしも、食後にジョギングをすれば、食後1時間位は
ブドウ糖が小腸から吸収され続けるので、いつまでたっても、
脂肪の燃焼が始まりません。そのようなグラフも残っています。

また、逆に、ダイエット中や空腹時のジョギングでは、最初から
血液中に脂肪が溶け出しているので、ジョギング開始と同時に
脂肪が燃え始めるのです。20分も待つ必要はないのです。

筋肉はエネルギーとして脂肪とブドウ糖を燃やします。
筋肉は普段は、主に脂肪を燃やして作業し、パワーを出すときにだけ
ブドウ糖（グリコーゲン）を燃やします。
ここまで、お話してきたことは、筋肉のエネルギーに関してのことです。

> 例えば、1時間のジョギングを行い
> そのジョギングによる脂肪燃焼が終わるのは
> ジョギング終了後、どれぐらい経ってからなのでしょうか？

あなたのこの質問は、これまで話してきたエネルギーの消費の話ではなく、
回復時の話です。

顔にマスクをしてジョギングをしているシーンをテレビで見たことが
あるでしょうか？
顔にマスクをつけて、運動中の吸気と呼気を計測すると、体内で
エネルギーがどのように燃えているかが測定できます。

たとえば、ジョギングをすると、ジョギング中は筋肉が安静時の
7倍のエネルギーを使い、
ジョギングを停止すると、安静時の1.2倍程度のエネルギー消費になり、
そのまま30分ほど安静にしていると、元の安静時のエネルギーに
戻ります。

ジョギング中に筋肉が7倍のエネルギーを使うのはわかりますね？
この筋肉のエネルギー消費が7倍になることを代謝亢進率が７と言います。

ジョギングを止めた直後は、エネルギー消費がやや高い時期が
続きます。この消費がやや高い状態のことを代謝の亢進と呼びます。
運動直後に起こる代謝の亢進時間は人によって違いますが、
30分から時には2時間も続く人がいることが報告されています。

この亢進は、主に筋肉の修復やエネルギーの回復のために起こって
いるもので、この期間に脂肪が燃焼しているわけではありません。

ですから、あなたの質問に関しては、一言では言いにくいのですが、
あえて言えば、運動による直接の脂肪の燃焼は、運動を停止すれば、
ただちにストップすると考えてよいと思います。

参考元：
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/4569877.html