ショーン・エイカーが語る「幸福と成功の意外な関係」と幸福になって成功するための5つの方法

ショーン・エイカーが述べるポジティブ心理学。
彼の論理によると現実というものによって私たちが形作られているわけではなく
脳のとらえ方によって現実が形作られているといいます。

成功する可能性の多くはIQよりも精神的な姿勢にかかっている。
つまり、「成功によって幸福になる」のではなく「幸福になることで成功する」というのが科学的に正しいアプローチだといいます。
毎日たった2分30秒でできることを21日間続けるだけで、現状に幸福を感じる方法があると述べています。

現状に幸福を感じる方法

1. ありがたく思うことを毎日新たに3つ書くことを21日間続ける
2. 過去24時間のポジティブな体験を日記に書く
3. 運動をする
4. 瞑想をする
5. 意識して親切な行動を取る

この5つの方法を意識して行うことで、現状を幸福に感じ、活動のパフォーマンスを上げることができるといいます。
毎日たった2分30秒で21日間続ければいいだけです。
できそうですね。

関連リンク

• 幸福と成功の意外な関係 (TEDTalks)